A stressz oldás egy módszer, amely orvosság nélkül segít:
- a napi problémák megoldásában
- a testi és lelki egyensúly megteremtésében
- az önismeret illetve énkép kialakításában
- a stresszek, félelmek, fóbiák megszüntetésében
- a párkapcsolatok konfliktus kezelésében
Tanácsom: Keressen erőforrásokat az Ön előtt álló feladatokhoz!
TISZTÁZZA magában mit szeretne sikeresen megoldani!
KERESSEN az emlékei között két-három olyan estet, amikor nehéz feladatot oldott meg!
CSUKJA be a szemét, lazítson, és idézze fel magában az egyik ilyen esetet.
JÓ, ha a kép mellé hangokat, illetve illatokat és minden érzékszervi élményét felidézi,amit akkor érzett!
RÖGZÍTSE az élményt: „Ahogy akkor képes voltam megoldani, úgy képes vagyok most is.
CSATOLJON hozzá egy testi jelzést, pl. zárja össze két úját!
AZTÁN ismételje meg ezt a gyakorlatot több sikeres emlék felidézésével is!
MEGFOGJA látni, a felidézett erőforrások tényleg segíteni fognak.
SEGÍTEK A MÓDSZER GYAKORLATI ELSAJÁTÍTÁSÁBAN!
