A stressz oldás egy módszer, amely orvosság nélkül segít:

  1. a napi problémák megoldásában
  2. a testi és lelki egyensúly megteremtésében
  3. az önismeret illetve énkép kialakításában
  4. a stresszek, félelmek, fóbiák megszüntetésében
  5. a párkapcsolatok konfliktus kezelésében

Tanácsom: Keressen erőforrásokat az Ön előtt álló feladatokhoz!

TISZTÁZZA magában mit szeretne sikeresen megoldani!

KERESSEN az emlékei között két-három olyan estet, amikor nehéz feladatot oldott meg!

CSUKJA be a szemét, lazítson, és idézze fel magában az egyik ilyen esetet.

JÓ, ha a kép mellé hangokat, illetve illatokat és minden érzékszervi élményét felidézi,amit akkor érzett!

RÖGZÍTSE az élményt: „Ahogy akkor képes voltam megoldani, úgy képes vagyok most is.

CSATOLJON hozzá egy testi jelzést, pl. zárja össze két úját!

AZTÁN ismételje meg ezt a gyakorlatot több sikeres emlék felidézésével is!

MEGFOGJA látni, a felidézett erőforrások tényleg segíteni fognak.

SEGÍTEK A MÓDSZER GYAKORLATI ELSAJÁTÍTÁSÁBAN!